7/30/2022

體能、體態、肌力、靈活度及疼痛管理訓練師Hill Yang

Heal Young Massage





關於疼痛,您只是想要付錢找人聊聊天而已?還是想要治療後覺得重獲新生呢?

Hill曾經因為體弱多病,不能運動,連走個路都會覺得身體很不舒服,導致時常去醫院跟走自家廚房一樣,但是Hill一直有一個夢想~完成鐵人三項,因此不斷鑽研如何讓身體變的更好。
在台灣
曾擔任空軍體能訓練士官及游泳教練(三年訓練數百人跑步及五百人學會50公尺游泳)
曾任兩年體重控制師(協助百人減重與增重)
完成半程鐵人三項賽(123公里賽程包含2 公里游泳、21公里跑步及100公里騎車)
完成多次鐵人三項標準賽及馬拉松賽事
完成托運四人橫渡日月潭
完成騎單車環台1,168公里
在澳洲
2013-2014公路環澳洲3萬多公里,擔任旅行行動按摩師
2015昆士蘭按摩專業學校第一名畢業
2015昆士蘭按摩專業學校年度最佳按摩治療師獎
擔任2017全澳洲大學運動會運動防護員
擔任2018全國運動會運動防護員
擔任2018英聯邦運動會醫療團隊成員(協助全球頂尖運動員突破成績)
現任 澳洲按摩與肌肉治療協會大使及審計與風險管理委員(澳洲按摩產業最大工會)
Hill的顧客來源(專業的醫療人士知道有很多人在按摩,但是真的懂按摩的人不多):
醫療專業類:醫生、護士、牙醫、物理治療師、針灸師、整骨師、職能治療師、催眠師、心理學家、治療型按摩師
運動選手顧客(實例):
*台灣:鐵人三項國手、保齡球國手、頂尖飛盤教練
*澳洲:菁英騎師、菁英高爾夫球手、菁英鐵人三項選手、澳式足球員(Gold Coast Titians, Burleigh Bears)
*Isaac Makwala~ 波札那的菁英選手,經過Hill的治療型按摩兩天後,獲得聯邦運動會400公尺組世界冠軍。
*Julia Hauser~奧地利鐵人三項選手。經過Hill的治療型按摩後,覺得雙腳更有力了,三天後突破自己最佳成績將近6分鐘,世界排名也因此晉升了4名到世界排名第36名。
急症類顧客(實例):
*閃到腰的朋友,原本連站起來挺直腰都有問題,經過10分鐘處理後,又可以回去農場採葡萄了。
*運動訓練過程中,手部突然不適感到疼痛,經過數分鐘的治療後,又可以無痛繼續訓練。
慢性症狀顧客(實例):
*經過五次治療,幫助坐輪椅已經四年,無法獨自站立的朋友,能夠自己重新站起來走路。
*幫助失眠超過二十年,一天都睡不好的朋友,不再使用安眠藥。
*幫助朋友改善長年腸胃不適,及各種身體內外的大大小小症狀。
*雙腳無力的客戶,原本經常需要一分鐘的時間才能從坐姿轉換成站姿,經過治療後,可以立刻轉換坐姿與站姿。
傳統醫學無解之症顧客實例(嘗試了多年各種療法卻始終無法解決問題):
*醫生判定客戶多年股關節壞死導致腿部行動不便,必須開刀才能一勞永逸,經過三次的治療後,已經能夠無痛上下樓梯,一個星期回診後,醫生說已經不需要開刀了。
*醫生判定資深護士客戶因腰關節退化,導致三年多的腰痛老毛病,一直不斷復發,需要幾天就治療一次以減輕身體不適,然而在經過一次治療後,至今已經一年多都不在腰痛了。
*九年的腕隧道症候群,手部總是感到不適,無法舉重物,經過三次治療後,至今已一年多不再手痛。
動物類顧客(實例):
*幫助關節炎多年的狗,恢復正常的行走速度。
*跛腳數週的貓,經過治療後可以重新跑起來。
體態控制類:
1.僅靠運動10天瘦7公斤
2.僅靠飲食控制30天少8.1%體脂肪,及減去5.5公斤脂肪。

3.靠運動及飲食控制,46天體脂肪從18.8%降至14.3%,減少3.4公斤脂肪,腰臀各減少七公分,並增肌1.2公斤。
Hill Yang目前是澳洲認證過的治療性按摩師及運動訓練師,並即將取得運動科學學位及相關認證,成為一位『運動科學家、健身教練、肌力與體適能教練』,在未來將結合台灣的經驗與在澳洲培養的專業,使自己成為更多元化的『體能、體態、肌力、靈活度及疼痛管理訓練治療師』。
除了最初學的中醫按摩、刮痧、拔罐之外,結合治療型按摩的解剖學知識,還有我研發的按摩學校畢業論文動態肌筋膜放鬆法及澳洲普遍使用的肌效能貼紮、TENS電療法、動態拔罐法;在物理治療課程學到的動態治療法,肌筋膜針療法;再結合運動科學學到的進階肌肉解剖學,生物力學,運動營養,運動處方及各種最新運動科學研究,再將運動科學在延伸至肌肉與體能訓練教練,從全身訓練到治療都顧到了,一直不斷養成自己在手到病除,並透過強身健體和細胞修復,維持自己最好狀態的多元化專業技能與知識。
如果您有類似的狀況或身體的其他疑難雜症需要協助,歡迎上網預約服務。
Hill Yang
@Heal Young Massage
HEAL your muscle and fascia.
feel YOUNG again.
10 Hillside Gardens, Desert Springs
Alice Springs, NT, 0870

5/22/2015

運動前、後拉筋的好處與壞處/Pros and Cons of Stretching Pre- and Post-Exercise

運動前、後拉筋的好處與壞處/Pros and Cons of Stretching Pre- and Post-Exercise


Stretching seems like a great warm-up activity, a pre-game or pre-run stretch. It ’wrings out’ the tissue, refreshing the water, breaks up any adhesions, and prepares the body to move quickly without injury. Doesn’t it?

No, it doesn’t – research has fairly consistently shown no benefit in terms of muscle soreness, injury prevention, and it may reduce strength or sport performance from 5% to 20% (Anderson 2005, Herbert et al. 2011). Yikes! 


你還在運動前拉筋嗎?根據研究顯示,運動前拉筋並沒有辦法預防肌肉酸痛或是運動傷害,而且也會降低運動的表現5%~20%.

3/10/2015

09.03.2015 Farewell Party 歡送會

晚上大家一起吃飯好開心喔,歡送兩位帥哥義大利朋友和最年輕的育豪~
也歡迎今天剛踏上澳洲到的Janet

It was super happy to have a farewell party tonight, "Fortuna" Italian Master Chef Flavio and Vanni, good luck to 育豪, and welcome the newbie Janet to Australia.

7/09/2014

Thanks Hill to fix my mom's leg and she can walk faster than me now.

Hill跟Venus會說中文,所以很棒的是我媽媽可以不需要協助就可以跟他們溝通。當我們到黃金海岸的時候,我媽媽的腳有一點問題,她的腳非常的痛,痛到幾乎不能走路,但是我們很幸運的是Hill招待我們沙發衝浪,而且他是很厲害的按摩師,他照顧我媽媽的腳,隔天我媽媽的腳就好了,而且走的比我還快,真的很感謝,感謝你,讓我們可以繼續接下來的旅程。

來自中國廣州~Hanyi


7/07/2014

與愛人手牽手一起完成挑戰,感謝精油按摩的力量 The powerful of essential oil massage

 
因為以前我的健康狀況很不好,有心臟病跟氣喘,還有很多大大小小的病,所以我對於健康、運動、單車環島、鐵人三項、馬拉松一直都有憧憬,好不容易讓自己逐一克服了,現在也希望讓自己有能力幫助別人去完成並享受這些事情,因為這次的黃金海岸馬拉松,讓來自不同地方的人聚在一起,一起跑馬拉松,我則全程牽著寶貝Venus的手跑完21公里的半程馬拉松,為了避免Venus因為完全沒有練習而受傷,所以我幾乎每三公里就幫Venus按摩一次,每次大約五分鐘,在過程中一共按了六次,並隨時注意心跳、呼吸、肌肉收縮狀況、水份補充及營養補給,最主要的還是透過按摩及doTERRA精油,將我的能量及精油的能量轉移到Venus身上,令人興奮的是,這個方式的確是有效的,雖然沒有練習,但是成績比三年前還要進步30分鐘,跑完之後因為沒有訓練的關係,酸痛是難免的,回家後我在Venus最痛的地方(膝蓋的韌帶受傷,運動舒適角度為45度,膝蓋伸展大於50度,或是膝蓋收縮小於40度,都非常的痛)用精油按摩,其餘因為考量不嚴重,所以沒有施以按摩,隔天用精油按摩的地方就恢復正常而且完全不痛了,但是其他的地方就開始酸痛了,所以精油按摩的效果是非常明顯的,所以我超愛按摩。 完賽的跑者一起到衝浪者天堂的Vapiano吃義式料理慶祝,而且這是我吃過最棒的義式料理,每一口都非常的香及美味,無論是沙拉、比薩或是義大利麵都很棒,而且當天五個人吃,一個人只需要花13元就吃飽了,是個非常划算的饗宴,在黃金海岸的朋友千萬不要錯過了。

 Because my health condition was very terrible that I had heart disease and asthma, and many different kinds diseases made me feel uncomfortable all the time, so I always envy of healthy,